泳ぐ

鄯．水中に身をおき、水を効率的に掻く手。
　⇒肩、肱、掌、指が水の抵抗を最小にするべく。
鄱．手の掻きに連携して、打ち上げ、下ろす足。
　⇒上下左右の均衡を保ち、舵取りの役割を果たすように。
鄴．口唇半分を水平線に分割し、素早く呼吸。
　⇒頭の位置と重心の円滑な移動が肝心。
　
　規則正しい反復。もう一段階の負荷。
　持続的な有酸素運動を！

　運動後、多摩川へ。